Det er mange som lurer på hvordan de kan hjelpe hukommelsen til å huske bedre, løsningen ligger ofte i de få retningslinjene som skal følges for å holde sinnet godt trent slik at det alltid er i perfekt form.
Metoder for å hjelpe minnet
Det kan skje at noen ikke husker, eller sliter med å gjøre det, et nummer, et navn eller stedet der et bestemt objekt er lagret.
Dette er vanligvis små glemsomheter hver dag, ofte identifisert som hukommelse bortfaller, som imidlertid absolutt ikke er å bekymre deg.
Imidlertid er det enkle metoder å følge for å bevare evnen til å huske i tankene våre.
Det må først forstås hvordan hukommelse lages, for å gjøre dette er det nyttig å assimilere det til et stort skur der all informasjonen som kontinuerlig oppfordrer til det i løpet av dagliglivet blir lagret.
En del av bildene og ordene eller lydene som blir hørt, er spilt inn i "kortsiktig" delen av minnet i sjargong, på grunn av den begrensede muligheten til å beholde informasjon i lang tid.
De viktigste minnene, de du vil være tilgjengelige i lang tid, må overføres til det "langsiktige" minnet, hvor de vil holdes uendret selv i mange år og kan huskes med et enkelt søk i sinnets labyrint.
Det er enkle teknikker som kan implementeres for bedre å lagre informasjon i hjernen vår, med hensyn til navn, for eksempel er det aktuelt å ty til foreninger, mens det for lister er den enkleste måten å sette opp en ekte og egen assosiasjonskjede, som består i å knytte bildet av hvert objekt til det følgende.
For å memorere et tall, er det tvert imot mange måter, blant dem som er mest brukt er å koble figurene i små grupper, i stedet for å memorere dem individuelt.
Alternativt kan det opprettes assosiasjoner som husker matematikk, og kobler hvert siffer til det andre ved å multiplisere, legge til eller trekke fra, avhengig av den beste praktisk som skal evalueres for øyeblikket på en personlig måte.
En annen veldig effektiv metode for å holde minnet aktivt, spesielt hos eldre mennesker, er å trene det med spill, helst strategi, sjakklignende, eller i alle fall tvinge deg til å tenke eller huske, for å sende aktive stimuli til hjernen.
Anbefalte avlesninger- Slik enkelt kan du vaske et rom i huset
- Hvordan lage de perfekte turn-ups for bukser
- Gaveideer: hvilken gave du skal lage, hvor du kan kjøpe
- Hvordan lage demineralisert destillert vann til jern
- Hvordan eliminere maur naturlig fra hagen og fra huset
Til slutt er hovedmetoden for å huske bedre og beholde et veldig respektabelt minne å vie en viss daglig tid til fysisk bevegelse eller til å utøve noen idretter, bare gå i frisk luft for å oksygenere hjernen og øke l aktiviteten til de delene av hjernen som er reservert for hukommelse.
